AquaFitness
Als Vereinssport sowie auch als gesundheitliches Angebot für nicht Mitglieder bieten wir Aquafitness für Erwachsene an. Die Gruppen sind je nach Alter unterteilt. Derzeit finden die Aquafitnesskurse zweimal pro Woche, montags und dienstags, statt.
Aquafitness eignet sich allgemein für jeden Sportbegeisterten, aber besonders für Menschen mit Rücken-, Knie- und Hüftproblemen, sowie für ältere Menschen mit erhöhtem Gewicht.
Der Vorteil ist, dass das eigene Körpergewicht durch den Auftrieb des Wassers nicht getragen werden muss. Die Gelenke werden dadurch so gut wie gar nicht beansprucht. Die Muskeln müssen aber umso mehr Arbeit leisten. Jeder Bewegung wird ein erheblich größerer Widerstand entgegensetzt als an der Luft, alle Muskelgruppen sind gleichzeitig gefordert. Diese Beanspruchung ist die beste Voraussetzung für eine Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Kurszeiten
Montag | 17:30 Uhr - 19:00 Uhr | |
Dienstag | 19:00 Uhr - 20:00 Uhr | Aquagymnastik für Erwachsene |